Chế độ ăn uống bằng rượu là một hệ thống dinh dưỡng đặc biệt cho phép bạn loại bỏ số cân thừa đáng ghét và làm sạch cơ thể khỏi những tích tụ có hại. Giống như nhiều chế độ ăn kiêng khác, nó có thể được áp dụng thành công tại nhà. Trong phiên bản cổ điển, nó được tính mỗi tháng (tức là 30 ngày). Giai đoạn này giúp bạn có thể giảm cân thực sự lớn.
Tái tổ chức cơ thể
Không có gì siêu nhiên về điều này - việc chuyển đổi hoàn toàn sang chế độ ăn uống rượu buộc cơ thể bạn phải hoạt động theo một cách mới. Để đạt được kết quả đáng kể, chế độ ăn kiêng hàng ngày phải được thực hiện theo phương châm: “Nếu bạn muốn ăn, hãy uống thứ gì đó!”
Nếu quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ cần phải quên hoàn toàn quá trình nhai. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn sẽ phải tuyệt thực. Chỉ là bây giờ bạn sẽ không ăn mà uống.
Mục đích chính của chế độ ăn uống là để giảm cân, cũng như làm sạch cơ thể để loại bỏ các độc tố có hại. Tuy nhiên, không phải ai cũng quyết định tham gia cuộc chạy marathon kéo dài một tháng. Hơn nữa, các bác sĩ cảnh báo về những nguy hiểm do chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt này gây ra. Về vấn đề này, phiên bản ngắn hơn của hệ thống dinh dưỡng này – trong 7 ngày – phổ biến hơn nhiều. Đánh giá và kết quả giảm cân cho thấy trong giai đoạn này bạn có thể giảm tới 10 kg.
Quy tắc cho chế độ ăn uống
Nếu bạn thực hiện đúng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ không cảm thấy đói. Xét cho cùng, các quy tắc của hệ thống dinh dưỡng này không giới hạn số lượng calo tiêu thụ, khẩu phần ăn hay số lượng bữa ăn lỏng.
Hãy làm rõ các quy tắc cơ bản:
- Bất kỳ thực phẩm rắn đều bị nghiêm cấm. Nó cũng bị cấm nhai bất cứ thứ gì, ngay cả khi nó không phải là sản phẩm. Nhai kẹo cao su là không nên, và vì lý do chính đáng. Chế độ ăn uống giúp dạ dày có 7 hoặc 30 ngày để nghỉ ngơi. Khi bạn nhai kẹo cao su, một phản xạ sẽ được kích hoạt trong dạ dày và quá trình tiêu hóa bắt đầu. Và không có thức ăn trong đó. Trong trường hợp này, anh ta tự tiêu hóa.
- Ngoài các chất lỏng bạn sử dụng để thay thế thức ăn đặc, bạn phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Nước cũng sẽ mang lại cho làn da của bạn sức khỏe và sự rạng rỡ.
- Điều quan trọng nhất là lượng chất lỏng phải uống thường xuyên nhưng với số lượng nhỏ. Nếu không, bạn sẽ không thể làm sạch cơ thể mình.
- Tốt nhất bạn không nên uống bất cứ thứ gì trước khi đi ngủ nếu không muốn bị sưng tấy vào buổi sáng.
- Cấm duy trì chế độ ăn kiêng này trong hơn một tháng. Nếu tuân thủ hệ thống dinh dưỡng này trong thời gian dài, bạn có thể “gánh” một số rắc rối nghiêm trọng về đường tiêu hóa. Trong trường hợp này, mục đích không biện minh cho phương tiện.
- Bạn cần phải theo dõi phân của mình mọi lúc. Bạn cần phải đi đại tiện mỗi ngày.
- Điều rất quan trọng là thoát khỏi chế độ ăn kiêng này một cách khôn ngoan. Việc thoát ra phải được thực hiện dần dần và không vội vàng. Bạn nên bỏ chế độ ăn kiêng 7 ngày trong vòng 14 ngày. Cần phải dần dần, 3 ngày một lần, đưa trái cây vào chế độ ăn uống của bạn trước tiên, thứ hai là rau, sau đó là ngũ cốc, và cuối cùng là thịt và sữa ít béo, trứng. Đường chỉ nên được đưa vào 2 tuần sau khi hoàn thành chế độ ăn kiêng.
Ai được phép và ai không được phép
Ban đầu, chế độ ăn kiêng uống rượu được dành cho những người đã trải qua phẫu thuật dạ dày. Việc từ chối thức ăn đặc giúp cơ quan tiêu hóa được nghỉ ngơi và điều chỉnh hoạt động của chúng.
Tuy nhiên, hóa ra hệ thống dinh dưỡng này có “tác dụng phụ” - giảm cân và thanh lọc cơ thể. Điều này ngay lập tức đưa chế độ ăn kiêng lên hàng phổ biến nhất. Và không chỉ trong số những người trải qua phẫu thuật. Ngày nay, nó chủ yếu được sử dụng bởi những người muốn giảm thêm cân.
Hệ thống dinh dưỡng này, giống như bất kỳ hệ thống dinh dưỡng nào khác, có một số chống chỉ định. Nếu bạn có vấn đề về tim, mạch máu, đường tiêu hóa, gan, thận, cao huyết áp, đái tháo đường và các bệnh về cơ quan sinh dục nữ thì không nên sử dụng. Nó cũng chống chỉ định nếu có xu hướng sưng tấy. Nghiêm cấm sử dụng nó trong khi mang thai và cho con bú. Những người khác cũng có thể thử chế độ ăn kiêng này cho chính họ. Điều chính là tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và lắng nghe cơ thể bạn một cách cẩn thận.
Những gì được phép và những gì bị cấm uống
Đối với chất lỏng được phép, mọi thứ đều đơn giản: bạn có thể uống hầu hết mọi thứ ở trạng thái lỏng. Bạn không nên làm ngọt bất kỳ chất lỏng nào, ngay cả bằng chất thay thế đường. Nó cũng được khuyến khích để loại bỏ muối trong chế độ ăn uống. Đúng, một lượng rất nhỏ được phép dùng cho nước dùng.
Và bây giờ cụ thể hơn về những gì bạn có thể ăn trong chế độ ăn kiêng này:
- nước tĩnh (ít nhất một lít rưỡi mỗi ngày);
- nước sắc rau;
- nước luộc cá hoặc thịt (phải lọc);
- súp xay nhuyễn với rau không béo;
- đồ uống sữa lên men ít béo;
- nước trái cây (chỉ tự vắt lấy nước và pha loãng với nước);
- trà (tự nhiên, với sữa hoặc nước chanh);
- compote của trái cây và quả mọng (không đường).
- thạch lỏng.
Bạn không thể uống:
- đồ uống có cồn;
- nước trái cây từ cửa hàng;
- đồ uống và sữa lên men béo;
- nước dùng béo.
Thay vì uống rượu, nếu muốn, có thể áp dụng chế độ ăn uống sô cô la. Đúng như tên gọi, đây là sự kết hợp giữa sôcôla và hệ thống dinh dưỡng uống. Chế độ ăn uống sôcôla liên quan đến việc tiêu thụ ca cao. Bạn được phép tiêu thụ khoảng 6-7 cốc thức uống tuyệt vời và ngon miệng này mỗi ngày. Cấm thêm đường vào nó. Nhưng sữa ít béo là có thể. Đừng quên nước (khối lượng tối thiểu hàng ngày - 1 lít). Chế độ ăn kiêng này có thể kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Trong thời gian này, nên giảm khoảng 4-5 kg.
Thực đơn trong 7 ngày
Phổ biến nhất là chế độ ăn kiêng uống rượu, dự kiến trong 7 ngày. Nhiều đồ uống khác nhau được phép trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, nếu bạn phân phối chúng trong nhiều ngày, bạn có thể đạt được kết quả tốt hơn. Vì vậy, thực đơn trong 7 ngày bao gồm xen kẽ nhiều loại chất lỏng dinh dưỡng.
- ngày đầu tiên – Chúng tôi chỉ uống đồ uống sữa lên men ít béo suốt cả ngày.
- ngày thứ 2 dành riêng cho nước dùng nấu với thịt và rau dành cho người ăn kiêng, cũng như súp xay nhuyễn được chế biến trên cùng một cơ sở.
- ngày thứ 3 – thưởng thức nước trái cây tự nhiên pha loãng với nước tại nhà.
- ngày thứ 4 – Chúng tôi tổ chức tiệc trà.
- ngày thứ 5 – thạch.
- ngày thứ 6 – thực đơn bao gồm toàn bộ thạch bột yến mạch.
- ngày thứ 7 Chúng tôi dành riêng cho thuốc sắc của trái cây và quả mọng.
Ngoài tất cả những điều trên, đừng quên uống nước. Đây là điều kiện bắt buộc.
Kết quả và đánh giá của những người giảm cân
Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt tất cả các quy tắc, bạn có thể giảm 1,5 kg mỗi ngày. Không cần phải lo lắng về việc tăng cân trở lại nếu bạn bắt đầu ăn ngay sau khi hoàn thành. Hệ thống dinh dưỡng này được đặc trưng bởi kết quả thực sự đáng kinh ngạc: trong 7 ngày bạn có thể tạm biệt cân nặng 4-10 kg.
Ví dụ, một người phụ nữ rất lo lắng rằng cô ấy sẽ không thể từ bỏ thức ăn thông thường. Nhưng điều đó chỉ khó khăn vào ngày đầu tiên. Cô chỉ đơn giản là rửa sạch cơn đói xuất hiện. Sau đó mọi chuyện trở nên dễ dàng hơn - cô thưởng thức nhiều loại nước trái cây, uống nước dùng và thử trà xanh. Kết quả là trong 7 ngày cô đã giảm được 4 kg và trong một tháng cô đã giảm được 11 kg cân nặng dư thừa.
Người phụ nữ thứ hai dành một tuần để thực hiện chế độ ăn kiêng này. Trong thời gian này, hai bên hông chảy xệ của cô căng ra. Về cân nặng, cô chỉ giảm được 2 kg. Nhưng cô hài lòng với sự xuất hiện của một nguồn năng lượng khổng lồ, cũng như hoạt động tăng lên, sự trẻ hóa và sức khỏe tổng thể.
Nhưng người phụ nữ thứ ba đã áp dụng chế độ ăn kiêng uống rượu vào năm ngoái. Trong một tháng, cô đã giảm được 10 kg. Ngoài ra, cô còn nghiên cứu nhiều loại trà khác nhau và giờ đây có thể dễ dàng phân biệt nước trái cây pha loãng với nước nguyên chất. Để phòng ngừa, cô tổ chức các ngày uống rượu 2-3 tuần một lần và khuyến khích mọi người noi gương cô.
Kết luận
Chế độ ăn uống uống rất hiệu quả để giảm cân nhanh chóng. Nó đơn giản, giá cả phải chăng và ngon. Một phần thưởng thú vị cho số kg tan chảy sẽ là cơ thể được làm sạch chất độc. Kết quả có thể được quan sát bằng mắt thường chỉ sau 7 ngày.
Phạm vi chất lỏng cho hệ thống điện này khá rộng. Bạn không cần phải sáng tạo trong nhà bếp.
Điều chính là phải tuân thủ tất cả các yêu cầu của chế độ ăn kiêng này và đừng quên rằng bạn cần thoát khỏi nó một cách suôn sẻ và sau khi hoàn thành, hãy chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng. Sau đó, kết quả thu được sẽ được ghi lại và số kg bị mất một cách khó khăn như vậy sẽ không còn quay trở lại nữa.